今月ももう終わりですね・・・早いものです。

お正月にスキーから帰ってきてもうそんなに経ってしまうんですね。
今月はお仕事はインフルエンザに振り回されていた感じがします。
薬剤師の仲間でもかかってしまった人もいました。
気を付けましょう。

今月はスポーツが色々ありましたね。
日本人横綱の引退やサッカーのアジアカップなど。
でも一番はやはりテニスではないでしょうか?
そうです、大坂なおみさんの全豪オープンテニスのアジア勢としての初優勝。
しかも女子テニスの世界ランキングが一位になったそうです。
本当にすごいことですよね。
まだ若い大坂なおみ選手、これからも頑張ってほしいですよね。

自分は調剤業務を頑張るのみですが、何か人に力を与えられるようなことをしたいな~なんて思います(笑)。
大寒波と言われていますが、こちらは今日は風もそんなになくて暖かかったです。

昨日まではかなり風が冷たくて、本当に寒かったですね~。
でもこれからどんどん寒気が南下してくるとのことで、年末年始は本当に寒いかもしれませんね・・・。
昨日、やっとスタッドレスタイヤへの履き替えができたので、これでいつでも雪が降っても大丈夫です!?
でも比較的今年は暖冬だって言っていたので、もしかしたらそんなにこっちでは雪は降らないかもしれませんね。

自分は今年の1月にインフルエンザにかかってしまいましたが(汗)、それ以降は特に風邪なんかもひかなかったですし、大きなけがもなく過ごせました。
小さなけがは少しありましたが・・・来年も元気で張り切って調剤業務やっていきたいと思います。
ここ数日、冷凍庫がぎっしりすぎてもう何も入らない状態になっているので、昨日は冷凍庫の中のものを使いまくりました。

とりあえず、朝に冷凍のシシャモを解凍して、調剤業務終わって帰ってきてからオーブン焼きにしました。
冷凍のエビピラフがあったので、レンジでチンしてお弁当に持っていったり、冷凍のブロッコリーは朝ごはんに食べたり、それだけでも意外とスペースができました(笑)。
でもまだまだお肉とか魚もあるので、これから数日間はうまく献立を考えて買い物に行かないようにしてみようかと思います、スーパーに行くと、ついつい余計なものを買っちゃったりするので・・・。

調剤業務もがんばっていますが、無駄遣いも多いのでなかなかお金がたまりませんね(汗)。
週に2回バレーボールをやってるんですが、ちっともやせないんです・・・。

これはやっぱり代謝の問題かもしれませんね!?
それかけっきょくはお酒だったりするのかもしれません。
でもバレーボールはダイエットというよりはストレス解消とかただ純粋に楽しいからといった理由のほうが大きいですね。
日々の生活を充実させるためのものでもあります。

このバレーボールを、11月はなんと週に3回やることになりました!
調剤業務もあるのに、けっこうハードだな~なんて思ったりもしたんですが、まあ期間限定なので少し頑張ってみようと思います。

今週は比較的安定した天気が続きますが、秋は天気が変わりやすい季節でもありますし、寒暖の差も大きいです。
みなさん風邪などひかないように気を付けてください。
ここのところ、人生最大の体重からなかなか落ちないのでジョギングを始めている薬剤師です。

夏の暑いころから初めて約2か月・・・有酸素運動にも気を使い、ゆっくりではありますが、やっと一時間走れるようになってきましたが、なかなか数字には表れない。
そこで色々調べて出てきた言葉が「ファットバーンゾーン」と呼ばれる心拍数に気を使うと脂肪が一番燃えるというのです。
個人差はあるものの、最大心拍数の65~80%が目安で、最大心拍数は簡易な方法としては「220-年齢」らしいです。
最大心拍数ってどうやって計ったらいいのかな?
さらにファットバーンより先に「カーディオゾーン」という方法があるらしいのですが、例えば10分ジョギングをして1分全力RUN、これを2~3セット・・・これはかなりトレーニングになってきますけど、こういった方法が必要なんでしょうね。

武井壮さんも夜中にダッシュしているしなぁ・・・。
先日、久しぶりに先輩薬剤師とカラオケに行きました。

もうあんまり新しい歌とか知らないんですが、でもたまに聞く歌を練習してみようかな~と思いましたね。
学生のころはレンタルショップでシングルCDを借りまくり、新曲を歌いまくったりしていたんですが、薬剤師になってからはなかなかそんな時間も体力もなく(!?)、カラオケに行くことも少なくなってしまいました(涙)。
でもカラオケ自体は好きなので、たまには新曲とかも歌いたい気分になりますね~。
もう新曲ではないかもしれませんが、平昌オリンピックの時にテーマソングだったセカオワの「サザンカ」を練習してみたいと思います。

もう9月ですが、まだ暑かったりする日もありますね。
季節の変わり目なので、体調に気を付けてください。
今年は自民党の総裁選があるらしいですね。

あんまり気にしていなかったんですが、今日の朝の情報番組でその件についての話がありました。
誰が出馬するとかそういった内容でしたが、どうやら最終的には安倍総理と石破元防衛大臣の一騎打ちになるんじゃないか・・・とのことでした。
もうそろそろ安倍さん交代でもいいんじゃない!?と自分としては思っちゃいますが、世論はどうなんでしょうか~?
なんか解決していない問題もけっこうあるし、そういった話題から遠ざかっているような気もしますし、かといって後任にふさわしい人がいないっていうのも事実です。

でも個人的には石破さんいいんじゃないかな~と思います。
同僚薬剤師とも話をしていましたが、ちょっと期待したいです。
今日はサッカーが観たかったので、早めに帰宅しました!

これから夕飯たべて、お風呂入って、仮眠して(!?)、キックオフに備えようと思います~。
いつもはここまでして観たことないサッカーですが、でも今回はなんだかそこまでしても観たい気分です。
セネガル戦は飲み会のあとだったので、気づいたら寝てしまっていました(涙)。
翌日の録画放送を見ましたが、やっぱりライブで観たいですよね~。
決勝トーナメントに進める可能性が高い日本、本当に頑張ってほしいと思います!

今年はかなり暑くなるんでしょうか?
まだ6月なのに、真夏日が続いています・・・。
雨もなんだか少ないような気がしますし、水不足も心配ですよね。
まだしばらく暑い日が続きそうなので、皆さんも気を付けてください。
野菜が安くなりましたね~。
本当に助かります!

あまりにもレタスとかキャベツが高くて、カット野菜ばかり買っていた時期もありましたが、今ではちゃんと一玉買ってます(笑)。
でもカット野菜も便利だな~と思うことは多いですね。
やっぱりキャベツの千切りなんかは、なかなかここまで細く切れなかったりするので、調剤業務が遅くなった日なんかはカット野菜を買っちゃうこともあります。
また、消費期限が当日だったりすると、半額になってることが多いので、そういうのも狙い目ですね(爆)。
まあとにかく野菜が安くなってくれて、本当に助かります~。

最近の調剤業務はそれほど忙しくありませんが、でもやっぱりたまに疲れが残ってたりするので、そういう時は手抜きをしちゃいます~。
昨年に、家族で行った温泉旅行がすごくよかったです。

天気はまったくもってイマイチだったんですが、でも旅行のメインは温泉だったので、そちらがよければいいかな~と(笑)。
行きに信玄餅で有名な桔梗屋の工場見学して、お昼にほうとうを食べて、それから宿泊先の蓼科に向かいました。
今回は弱酸性ということで選んだ蓼科でしたが、温泉宿はけっこう大きくてお風呂も3ヶ所あり、もちろん全部入りました!
食事は創作料理のフルコースで、これもまた素晴らしくおいしかったです!
部屋もきれいで、もういうことなしでした~。
帰りは諏訪湖に寄って水陸両用バスに乗り、おそばを食べて帰宅しました。
楽しかったです!

調剤業務がんばってまたお金貯めて、また行きたいです~。